饗鮮魚的營養午餐

這幾天真的是熱到爆,尤其是中午的豔陽讓人直呼受不了,胃口也相對的變差.
為了增加饗鮮魚家兩個放暑假的孩子的胃口及營養,而我也不用在廚房忙的汗流浹背的
以下是我們的營養午餐,供大家參考囉!!

高麗菜+新鮮小丁香魚稀飯~~完全不用加調味料就很香甜喔!!(可加點薑絲提味)

海菜洗淨:要注意小細石藏在海菜裡喔!!

一小包海菜+3個蛋+一點蔥花+一點日式薄鹽醬油+一點水

一起攪拌

     起油鍋將蛋汁全部放入~~海菜烘蛋

                                                              清淡又好吃也很下飯喔!

                                 我們這次配的~~新鮮紅盤

                  小朋友們比較愛吃煎的~~抹點鹽巴下鍋煎,很香喔!!

以上的食材~~新鮮小丁香魚, 海菜,都可以另外加購喔!!


如何購買？